6 lbs

[...] PEŁNA KARTA WALK UFC 247: Jones vs. Reyes Data: 8.02.2020 Miejsce: Toyota Center, Houston, Teksas – USA Karta główna Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones (c) vs. Dominick Reyes Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Valentina Shevchenko (c) vs. Katlyn Chookagian 265 lbs.: Juan Adams vs. Justin Tafa 145 lbs.: [...]

[...] PEŁNA KARTA WALK UFC Fight Night 153: Gustafsson vs. Smith Data: 1.06.2019 Miejsce: Ericsson Globe, Sztokholm – Szwecja Karta główna Walka wieczoru 205 lbs.: Alexander Gustafsson vs. Anthony Smith Co-main event 205 lbs.: Volkan Oezdemir vs. Ilir Latifi 205 lbs.: Jimi Manuwa vs. Aleksandar Rakić 145 lbs.: Makwan Amirkhani vs. [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 4 TKO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA walka wieczoru 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) decyzja 265 lbs.: Brendan Schaub [...]

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8), 3 TKO Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6), Decyzja Walka wieczoru 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0), 3 TKO 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) 1 tko Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) dec 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 tko 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) dec Walka Wieczoru 135 lbs.: Miguel Torres [...]

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) 2R TKO/KO ~ WALKA WIECZORU! Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) DEC 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 1R SUB 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader [...]

Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 185 lbs: Chris Weidman (186) vs. Kelvin Gastelum (185,6) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 145 lbs: Dennis Bermudez (145,4) vs. Darren Elkins (145,6) 205 lbs: Patrick Cummins (205,4) vs. Gian Villante (205,8) 135 lbs: Jimmie Rivera (135,8) vs. Thomas [...]

[...] między Fedorem Emelianenko a Chaelem Sonnenem. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 17:30. Karta główna Półfinał turnieju Grand Prix wagi ciężkiej 265 lbs.: Fedor Emelianenko (236) vs. Chael Sonnen (227) Co-main event 155 lbs.: Benson Henderson (155.8) vs. Saad Awad (155.8) 265 lbs.: Cheick Kongo (239.2) vs. Timothy Johnson [...]

[...] sztabki x 20 10 kg x 20 + 3 sztabki x 15 Za tydzień 12 kg x 15-20 (we wszystkich seriach) i 3 sztabki x 15-20. 2. Przysiady na maszynie + Prostowanie nóg - 3x 0 kg x 20 + 37 lbs x 15 10 kg x 18 + 37 lbs x 15 Za tydzień 15-20 kg x 15 i 37 lbs x 15-20 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego + Narciarz drążkiem wyciągu - 3x 60 lbs x 15 + 45 lbs x 12-15 [...]

to są pierwsze dzięsiątki poszczególnych kategorii na podstawie strony: http://www.ufighting.com/top10.php?showall=1 Super Heavyweight - 266 lbs. and up (as of August 17, 2003) 1. Honorary - Giant Ochiai 2. Wesley "Cabbage" Correira 3. Bob Sapp 4. Eric Pele 5. Jimmy Ambriz 6. Tom Erikson 7. Dan Bobish 8. Kerry Schall 9. Kauai Kupihea 10. [...]

https://youtu.be/ZqDlTBSKTwI Wyniki ważenia przed UFC 208: Holm vs de Randamie Inauguracyjna walka o tytuł wagi piórkowej kobiet 145 lbs.: Holly Holm (144.4) vs. Germaine de Randamie (143.6) Główna karta (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego) 185 lbs.: Anderson Silva (185) vs. Derek Brunson (186) 185 lbs.: Ronaldo “Jacare” Souza (185.8) vs. [...]

[...] Oregon. Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night 172: Overeem vs. Harris Data: 11.04.2020 Miejsce: Moda Center, Portland, Oregon – USA Karta główna Walka wieczoru 265 lbs.: Alistair Overeem vs. Walt Harris Co-main event 115 lbs.: Carla Esparza vs. Michelle Waterson 170 lbs.: Vicente Luque vs. Randy Brown 185 lbs.: Eryk Anders vs. Krzysztof [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2R, TKO WALKA WIECZORU 8 Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC 5 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC -1 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) DEC 5 265 lbs.: Brendan Schaub [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

UFC 125 Data: 1 stycznia 2011 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0) DEC - 1 Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) 2R KO/TKO - 1 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) 1R [...]

[...] dodatnim gilotynowo - 4x 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 3. Pompki na poręczach - 4x8 CC x 10 / CC x 8 / CC x 8 / CC x 8 4. Rozpiętki w bramie z góry - 4x 14 lbs x 20 / 21 lbs x 15 / 24 lbs x 12 / 27 lbs x 10 + dropset 5. Uginanie sztangą - RAMPA 8 20 kg x 10 / 25 kg x 8 / 30 kg x 8 / 30 kg x 8 / 35 kg x 8 / 20 kg x 20 6. Uginanie [...]

[...] 12 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 8 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 5 / 50 kg x 12 / 40 kg x 20 3. Pullover - 4x 32 lbs x 15 / 36 lbs x 15 / 41 lbs x 10 / 41 lbs x 8 4. Cable row - 4x 60 kg x 12, 12, 12, 10, 10, 8, 8, 6 (przerwy 20 sekund) 5. Dolna część czworobocznego - 4x 5 kg x 8-10 x 4 [...]

[...] PULL hipertrofia + interwały 1. Przysiady z zatrzymaniem na dole - 4x15 20 kg x 20 / 40 kg x 20 / 50 kg x 15 / 60 kg x 15 / 65 kg x 15 2. Prostowanie + Uginanie nóg - 4x 50 lbs x 16 + 3 sztabki x 15 3. Wiosłowanie hantlami - 4x15 10 kg x 15 / 12 kg x 15 / 12 kg x 12 / 12 kg x 12 4. Ściąganie uchwytu V na wyciągu górnym + przyciąganie uchwytu V [...]

10.05.2019 PULL Ściąganie drążka 100 lbs x 12, 110 lbs x 10, 110 lbs x 10, 120 lbs x 8 Ściąganie uchwytu V 90 lbs x 12,100 lbs x 10, 100 lbs x 10, 110 lbs x 8 Wioslowanie jednoracz 42 kg x 12, 46 kg x 10, 46 kg x 10, 50 kg x 8 Wioslowanie sztanga szeroko z zatrzymaniem 15 kg x 15, 17 kg x 12, 20 kg x 10, 20 kg x 10 Odwrotne rozpietki 5 lbs 2x20, [...]

[...] 6 38 kg x 8, 32 kg x 9 3. Wyciskanie sztangi skos dodatni 60 kg x 6, 80 kg x 6, 70 kg x 9+1, 70 kg x 8+1 4. Wyciskanie na hammerze 70 kg x 12, 80 kg x 8, 8 5. Butterfly 64 lbs x 12, 11, 41 lbs x 14 z zatrzymaniem 3 sek 6. Uginanie sztanga 20 kg x 15, 30 kg x 12, 40 kg x 10, 50 kg x 8, 35 kg x 12 7. Uginanie na modlitewniku 30 kg x 6, 40 kg [...]